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Aliento fresco durante todo el día

A todos nos gusta gozar de un buen aliento y que las personas de nuestro alrededor también lo tengan, ¿verdad? Pero a veces esto no es así a causa, generalmente, del crecimiento de bacterias que se acumulan en nuestra boca. A continuación, desde Clínicas DEN, tu clínica dental de Barcelona, os damos una serie de instrucciones para acabar con la indeseable halitosis.

Lo que SI debes hacer:

  • Cepíllate los dientes después de cada comida o, al menos, dos veces al día. Con esta acción lo que se pretende es acabar con los restos de comida, ya que si no se generan bacterias que causan el mal aliento.
  • Después del cepillado utiliza hilo dental para deshacerte de las partículas de alimentos que se esconden entre los dientes.
  • Además, es muy importante la limpieza lingual para completar la higiene bucal. Puedes usar un raspador o limpiador de lengua y llevar a cabo movimientos que vayan de atrás hacia delante.
  • También debes usar enjuague bucal y sería muy conveniente que hicieras gárgaras con él entre 30 y 60 segundos.
  • Para acabar con las bacterias y el sarro que el cepillado diario no consiguen eliminar ven a DEN Clínica Dental a que te realicemos una limpieza profunda. Es recomendable hacerse una limpieza en el dentista una vez al año.
  • Bebe mucha agua, ya que tener la boca seca incrementa las posibilidades de mal aliento. También puedes ingerir té, por ejemplo, verde o negro.
  • Mastica hojas de menta, de perejil o hinojo.
  • Masca chicles sin azúcar de menta, ya que aumentan la producción de saliva.

Lo que NO debes hacer:

  • Fumar. Aparte de ser muy perjudicial para nuestra salud hace que nuestro aliento huela de manera desagradable. Si eres fumador los componentes del equipo de Clínicas DEN te animamos a que abandones este hábito.
  • Beber alcohol, café o gaseosas, debido a que secan la boca y la hacen más propensa a las bacterias.
  • Debes saber que hay alimentos que provocan halitosis como la cebolla, los ajos, el atún, el queso fuerte, etc.

Si observas que después de poner en práctica todos estos consejos la halitosis persiste ven a visitarnos a DEN Clínica Dental en Barcelona, y nosotros te ayudaremos a acabar con el problema.

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