Se acerca la Navidad y, con ella, llegan las reuniones familiares y amistosas, que casi siempre van acompañadas de comidas abundantes. Debemos disfrutarlas, ya que es tiempo de descansar y estar en familia, pero no podemos olvidarnos de nuestra salud bucodental justo en una época del año en que muchos alimentos pueden ser perjudiciales para nuestros dientes. En este artículo, te explicamos cuáles son los alimentos más perjudiciales que, posiblemente, encontrarás sobre tu mesa de Navidad. Sabemos que es difícil evitarlos todos, pero, como mínimo, intentemos reducir su cantidad en nuestra habitual dieta navideña.

 

Turrón

El turrón es uno de los alimentos tradicionales navideños y seguro que, en alguna de las comidas, aparece como postre. El turrón contiene una gran cantidad de azúcar, lo que puede provocar caries. Además, los turrones blandos se adhieren a los dientes y hacen que sea más difícil realizar el cepillado dental correctamente. Por lo contrario, los turrones duros no suelen ser tan perjudiciales porque, por lo general, no contienen tantos azúcares. Sin embargo, los turrones duros son especialmente poco recomendables para las personas que llevan algún tipo de ortodoncia: morder alimentos tan duros puede romper la ortodoncia que llevamos.

 

Dulces

En esta época del año, solemos consumir más dulces que de costumbre y, en especial, esto les sucede a los más pequeños. Chucherías, mazapanes, polvorones, chocolate… Es difícil no caer en la tentación de consumir alguno de estos alimentos, así que si consumimos alguno de ellos, no olvidemos cepillarnos los dientes después para reducir la posibilidad de formación de caries.

 

Marisco

En Navidad, muchos también tendréis la suerte de disfrutar de algo tan exquisito como el marisco. Sin embargo, como pasa con los turrones duros, debemos tener mucho cuidado ya que la parte externa de estos alimentos suele ser muy rígida. Así que, de nuevo, las personas que estén realizando un tratamiento de ortodoncia deben tener especial cuidado.

 

Fruta escarchada

La fruta escarchada suele encontrarse en todo roscón de reyes y en ocasiones también se consume de manera aislada. Este alimento también contiene un alto porcentaje de azúcar y, además, tiene una textura muy pegajosa que hace del cepillado dental algo más difícil de lo normal. No olvidemos usar el hilo dental después de lavarnos los dientes si hemos consumido fruta escarchada.

 

Alcohol

Por lo general, el alcohol seca la boca y eso es algo negativo ya que hace que no esté bien hidratada. Producir saliva mantiene la boca húmeda, cosa que reduce el riesgo de caries e infecciones bucales. Además, el alcohol también puede provocar halitosis. Tengamos especial cuidado con las bebidas que, aparte de contener alcohol, también son carbonatadas, como el cava o la cerveza. De este modo, también recordamos que consumir bebidas carbonatadas con asiduidad, como gaseosas o algunos refrescos, no es recomendable.

 

Finalmente, para afrontar las comidas abundantes tan típicas de navidad, en Clínicas Den recomendamos tener especial cuidado con la higiene dental. Es recomendable llevar un cepillo de dientes a mano y, a pesar de alejarnos de la rutina laboral o de la escuela, debemos seguir siendo constantes con el cepillado dental y el uso de la seda dental. En especial, tengamos cuidado con la higiene de los más pequeños, que suelen ser los que mejor se lo pasan en estas fiestas, pero también los que más dulces consumen.

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